over the green

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2024/11/24 (Sun.)

背中の張り

昨日、徹底的に背中を追いこんだ。

っつうか、いつもより軽めのウェイトでワンハンドローイングをやりまくった。

職場での筋トレだったため、ダンベルは２５キロまで。

２５キロ×２０回　１０セット
２５キロ×２５回　５セット

あとはサイドベンド２５キロ×３０回を５セットと、ブルワーカーを少々。

いつも思うんだけどね、背中の筋肉痛と筋肉の張りの違いがよく解らない。

今も張ってるんだけど、筋肉痛のそれとは違う感じ。

ん～。

ま、どっちでもいっか。

あとは今日のトレーニングで初めてダンベルプレス３７．５キロが１０回できた。

ちょっと嬉しかったね。

これが１５回楽に出来るようになったら、ウェイトをさらに上げてみよう。

ぎぶみーちょうかいふく。

2009/08/31 (Mon.) Trackback() Comment(0) 己の肉体