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筋肉が足りない！
今日は地元のソフトボール大会＠３番レフトで出場。
初回の第一打席にいきなり弾丸ライナーでフェンスオーバー。
２ストライクと追い込まれてからの、これでもかってくらいのフルスイング。
普通ならレフトに捕られていたような弾道で・・・でも、ギュンギュン伸びてった。
いやー、気持ち良かったね。
ゆっくりベースを回るのって。
筋肉のおかげだわ。
ちなみに２打席目は２死２塁からしぶとくレフト前タイムリー。
こちらも鋭く三遊間を抜ける当たりだったが、打球が遅ければただの内野ゴロ。
筋肉のおかげだわ。
最後の３打席目は先頭打者として迎え、ストレートの四球。
筋肉のおかげだわ。
試合は１点リードで迎えた最終回、１死１・３塁から逆転サヨナラホームランを打たれるというドラマチックな負け方。。。
ん～。
まだまだ筋肉が足りないね。
ぎぶみーきんにく☆
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2012/04/15 (Sun.) 己の肉体
2012
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筋肉増強剤不要理論
今年からトレーニング直後のプロテイン摂取時には同時にビタミン（LAニュートリション）を摂るようにしている。免疫機能の維持というより、タンパク質の吸収効率を上げるためにね。
通常飲むのはビタミンCの錠剤。
で、ガチトレをした日に飲むのがマルチビタミンという錠剤。
ビタミンCは良いのだが、マルチビタミンの錠剤の臭さはマジでハンパねぇ。ドッグフード以下。熱帯魚の餌が水槽の縁で腐敗した時のような匂いである。色も何故かウンコ色でエゲツない。
身体のためを思えば我慢するしかないのだが･･･。
基本的にトレーニングは深夜０時過ぎに終わり、プロテイン摂取後にシャワー浴。それから寝る前にパソコンと向き合い、インターネットでアダルトサイトのネットサーフィン。
この世に蔓延る淫らな刺激により男性ホルモンの分泌を促し、頭も身体も興奮状態のまま布団に入る。もちろん、発射はしない。（仮に暴発した場合はアルギニンタブレットの緊急当番である。）
これにより睡眠直前＆トレーニング直後というWゴールデンタイム（当社比２倍）に摂取したプロテインは効率良くアミノ酸に変換され、傷付いた筋肉の修復に重点的に充てられる。睡眠とトレーニングとエロ動画による成長ホルモンの大量分泌（当社比３倍）がそれらをさらに活性化させ、筋肥大に拍車を掛ける。２倍×３倍で６倍の筋肥大（もちろん当社比）。
トレーニングは限界まで力を出し切るものの、セット数を控えて疲労を溜め込まないため、中１日で回復を終え、翌々日にはフレッシュな状態でバーベルを握ることが出来る。
これまでの毎日超回復理論にホルモンレベルの理想論まで組み込んだ、毎日超回復筋肉増強理論の完成である。
いやー。バカだなー、オレ。
これにより睡眠時の淫夢率が急上昇したことは言うまでも無い。
ちなみに現在のベンチプレスは９８．５ｋｇ。まだ何とか毎週順調に重量を伸ばせてます。
来週９９．５ｋｇが上がれば、再来週の１００ｋｇは上がったも同然。これでようやく１年前のレベルに戻るわけだが、どうも先週辺りから少しずつ上半身の関節に違和感を感じ始めたんですよね。というわけで、とりあえず１００ｋｇまで行ったら９０ｋｇまで落として、フォームに気をつけながら１５レップ（×５セット）トレーニングに切り替えようかなと考案中。
月・木・土のベンチ曜日の補助種目はアーノルドプレスとダンベルフライ、そして秘密兵器のジャンボアームバー。時間があればケトルベルで各パーツのチューニング。
水・日は有酸素曜日（今は主にチャリンコ）で、夜はアルコールの解禁日。
問題は火・金の広背筋・二頭筋曜日。こいつのモチベーションの低さたるや、幼稚園児のお遊戯レベル。何の目標も無いからね。ただ筋肉を動かしているだけ。
ぎぶみー、せなかあたりにつよいしげき☆
2012/04/13 (Fri.) 己の肉体
2012
04
11
魚突き・素潜り愛好家の皆様へ
先日開催された安全管理と題した決起集会。
この会に参考資料として提出した文章に、当日学んだことを加え、一つのコンテンツに纏めてみました。
全然面白くないページですが、とりあえず見てみて損はないと思います。
海で悲しい事故を起こさないためにも、是非一度ご覧になってください。
http://underthegreen.client.jp/safety.html
2012/04/11 (Wed.) 人生いろいろ
2012
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ヘルメット
チャリンコのヘルメットを被るというのは、どうも気が引けてしまう。
あの給食室のおばちゃんのようなモッコリしたシルエットが何度見ても馴染めないし、空気の流れ等を考慮した結果、デザインなんかも特撮モノっぽくて世間離れしてるもんね。
安全面においては議論の余地は無いのだろうが、それでも誰かにこの格好を見られたらと思うと、怖くて試着も出来ないぜよ。
上から下までバシッとレーサースタイルで決めれば、ヘルメットもサマになってくるのかもしれないが･･･。
実際、プロのレーサーなんかはカッコ良く決まってるもんね。
外人だからかな。
ちなみに相場は２万円程度。
２万円出して、頭のシルエットが給食のおばちゃんになり、耳から頭頂部分にかけてのみ守備力がアップ。
今の価値観ではコストもパフォーマンスも首を傾げたくなる。
でもこの動画を見ると、、、ん～、やっぱヘルメット買わなきゃなっていつも思ふ。
これは１９９５年のツールドフランス第１６ステージの様子。前日の落車事故で亡くなった若きライダー、ファビオ・カサルテッリ（バルセロナ五輪・金メダリスト）を追悼するレースとなった。もちろん追悼レースなんて存在するわけは無いが、誰もが口を合わせる事無く、誰もがアタックを掛けず、結果的にこのような形になったもの。ツールをまた違った側面から見れる素晴らしい動画であるが、やはり何度見ても目頭が熱くなるよね。
ちなみにこの当時はまだヘルメット装着の義務はなく、この事故をきっかけに義務化の動きが始まったとも言われている。
やっぱ・・・
ぎぶみーへるめっと…。 （ロングライドに出るまでに…）
2012/04/07 (Sat.) 自転車生活
2012
04
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王国
春休みに息子をどこにも連れて行ってないので、今朝開口一番に
「どこでも行きたいところを言えぃ！！」
って言ったら、息子は大きな声で
「ラ・ムー！！！」
と叫んだ。
「ユメタウンは？」
「ラ・ムー！！！」
「ソレイユは？？」
「ラ・ムー！！！」
「イオンは？？？」
「ラ・ムー！！！」
「おもちゃ王国は？」
「ら・・・王国！！！！！」
っつうわけで、今日はおもちゃ王国へ行って来ました。
良い天気だった。
ロードチャリダーを見るたびに後ろ髪を引かれる気持ちにはなったが、まーたまには家族サービスという自己満足も悪くはない。
ちなみにラ・ムーとは徒歩５分の近所にある、スーパーである。
2012/04/04 (Wed.) 人生いろいろ
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うーえーかーらぁ～まりぃこぉ～♪
今までほとんど感心を持っていなかったAKB４８。
昨夜、彼女達のPVを初めて見た。
うわっ、こ、これが噂の国民的アイドルグループか！･･･と、思わず唸った。
個人のビジュアルもさることながら、特筆すべきはその表現力とキャラクター。
直感的に、これなら恵比寿マスカッツの方が３５０倍良いなと思った。
そして彼女達がAV業界に入ったとしたら絶対に生き残れないぞ･･･。と、無駄な心配までしてしまった。
まーでも、決してボクは彼女達の全てを否定してるわけじゃない。
彼女達を応援してハッピーになれる人がいるのなら、それで良いんだからね。
あとは周りがどう思おうが、需要と供給のバランスが日本経済における彼女達の必要性を証明しているわけだし。。。
…でも、
やっぱ～り、お～いらは～♪（逆転あばれはっちゃく調ね）
ぎぶみーえびすますかっつ☆
2012/03/31 (Sat.) 心の雑音
2012
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続ビオフェルミンS
コイツやっぱ効くわ～。
また信頼度が上がったね。
さすがマイコンフィデンス市販薬ベスト３に名を連ねるだけのことはある。
あ、ちなみにあと２つは正露丸とプリザエースね。
基本的に腸炎なんてのは脱水症状が無ければあとはほとんど対症療法ってなわけで、食を控えて身体を休めるしかないわけよ。
ここで登場するのがビオフェルミン。
こいつはただのお腹（腸内細菌のバランス）を整える乳酸菌でして、いわゆる“薬”って感覚で服用するわけじゃないので、決められた用量なんてのはお構いなし。
基本は倍量摂取。早く治りたい時、敵が手強い時なんかは界王拳３倍で。（実際に医者に勧められた必殺技ですが、細かい話はどスルーでよろしく。）
結局今回もほぼ一日で戦線に復帰し、今夜から筋トレも無事再開☆
しかしオレってのは、やっぱ免疫力が弱いね。
栄養は十二分に足りてるはずなんで、やはり慢性的な睡眠不足が祟ってるんだろう。
睡眠時間を取りすぎると「勿体無い、人生の大半をロスしている」と思ってしまうほどの貧乏性ではあるが、こうして時折寝込んでしまうようでは元も子もない。
一日最低６時間は寝るように心掛けるべし。
あとは先週負傷した月エモンさえ復活すれば、オレは完全体になれる。
ぎぶみーぷりざえーす☆
2012/03/29 (Thu.) 己の肉体