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オーバーワーク
やっぱオーバー気味なんかなぁ。
でもトレーニングし過ぎて逆効果なんて、普通じゃ考えにくいよね。
昨日のワークアウトも、普通に３時間弱。
もちろんインターバルは長いけど、精神的にも肉体的にも回復させた上でセット数をこなすのがオレのやり方なんで、それはそれで仕方なし。
約１日経った今、狙った所にはちゃんと筋肉痛が来ている状態。
でも、筋量も筋肉も完全なプラトー状態ときたものだ。
１時間で切り上げる筋トレで、成果が出るのか？
インターバルを短くすれば、それだけ扱える重量もレップ数も下がる。
そっちの方が本当に良いのか？
「乳酸を溜めない高強度サーキットトレーニング」
この枠から出なきゃ行けない時が来たのかな。。。
難しい。
筋トレの開始時期を「ダンベル購入時期」だとすれば、もう４年近くにもなる。
まだまだ答えは見つかりそうにないな。
ぎぶみーたかいもくひょう☆
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2010/11/28 (Sun.) 己の肉体