over the green

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2024/11/24 (Sun.)

刺激

大胸筋修復完了。

やっと痛みが取れた。

またイチから始めますか。

ユニラテラルは恐いけど、故障を恐れてるようでは先へ進めないしね。

壊れたらまた騙し騙しで別の種目をやれば良いさ。

この故障期間、恐くてプレス系をほとんどやってないけど、プルオーバーとか、ローイング系とか、腹筋とか、今まで力を入れてなかった種目をメインに持ってきたため、なかなか刺激的だったような気がする。

そういえば最近、刺激についての価値観がかなり変わってきたかな。

今まではただウェイトを重くすることで刺激を得ようとばかりしてきた。

だけど、それには必ず停滞期もあるし、限界もある。

ユニラテもそう、１００レップもそう、ウェイトを下げることで得られる刺激も多々あるんだよね。

そして、『刺激』の最大のメリットは、メンタル面でリフレッシュできることかな。

はっきり言って最近はカールとか飽きちゃって、する気になれないんだよね。

実際ほとんどしてないし。

コンセントレーションも、ハンマーも、ライイングも。

ライイングカールなんて、ベンチで寝ころんだらそのまま寝ちゃうもんな。

そんな種目はもうしない。またやりたくなればやれば良い。

今すべきことは、とにかくダンベル握ってやりたいことをやる。

筋力アップには遠回りかも知れないし、ジムで誰もやってないようなマニアックなトレーニングをするかもしれないが、それはそれでよかろう。

興味もないマンネリ化したトレーニングをがむしゃらにするよりは、効果の程は微妙だけど刺激のあるトレーニングをした方が１００万倍マシだと思うよ。

筋トレってそんなもんだろ。

やりたくない種目はやらなくて良いじゃん。

多少効きが悪くても別の種目で代用できればそれで良し。

２０キロのカールが嫌なら、３０キロでも３５キロでもワンハンドローイングすりゃ同じように二頭筋は喜ぶだろ。広背筋にも効いて一石二鳥じゃん。効く筋肉が上腕筋と上腕二頭筋で微妙に違うとか、そんな細かいことは関係ないよ。

いずれにしても重要なのは、メンタル面の充実。

心身共に満たされてないと、満足な筋トレはできない。

こんな当たり前の事に気が付くのに、３年もかかったぜ。

2009/08/02 (Sun.) Trackback() Comment(0) 己の肉体