over the green

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2024/11/24 (Sun.)

久々の故障じゃね。

左右段違いの平行棒でディップスをしていたら、自重×１０レップの２セット目で左上腕三頭筋が悲鳴を上げた。

未だかつてない新しい刺激を喜んでいた矢先の・・・、軽い肉離れ。。。

んー。当分はプレス種目を控えるしかないな。



そういえばベンチプレスを止めてちょうど一か月くらいになるかな。

このまま年内一杯、あと３ヶ月はベンチをやらない予定。

完全休養して、来年の夏までに１３０ｋｇを上げる…予定。



さぁ明日は久しぶりのチャリトレ。

１００ｋｍ程度流して、時間があれば山にも。

嗚呼、筋肉暇なし。

2012/10/09 (Tue.) 己の肉体