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おっぱい
マッスル北村のバルクアップトレーニングを参考にして、最近はダンベルフライ時に背中にメディシンボール（バレーボールサイズ）を当てるようにしている。
バランスが非常に悪くなるぶん、その均衡を保つために様々な筋肉が稼動しているのが良く解る。上半身はもとより、大腿四頭筋辺りがプルプルと震えることだってあるくらい。
そして何より、肩関節の可動域が最大限まで広まることにより、伸展時にはより強い刺激となって大胸筋に突き刺さる。
現在は１８ｋｇのダンベルでゆっくりと１０レップほどやっているのだが、これでも今の自分には十分な負荷。
トレーニーのみなさん、大きなおっぱいが欲しいですか！？
ダンベルフライをする時は背中に何か当てませう！！
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2012/10/16 (Tue.) 己の肉体