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2012
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07
久しぶりに…
気持ちの良い走りが出来た♪
今日も岩国は錦帯橋までを往復。
往路は向かい風。
心拍数をMAX１２０台に抑え、下ハン持って風に耐えながら到着。
平均時速２５ｋｍジャスト。
コンビニで最初で最後の休憩をとり、栄養補給。
復路は追い風。
心拍は１５０以上で推移し、追い風を受けながら帰宅。
往復で平均時速は２７．６ｋｍ。
ってことは、復路の２時間はサイコン表示でも平均３０ｋｍを超えてたわけだ。
平地巡航速度は３５ｋｍ前後。
心拍はMAXで１７０を超えたりもしたけど、平均ケイデンスも９４とまずまず。
いやー、気持ち良かった。
走りも気持ち良かったけど、数字的にも気持ち良い。
自己満足自己満足☆
■走行時間 ４時間１４分１１秒
■走行距離 １１７．１ｋｍ
■平均時速 ２７．６ｋｍ
■平均ケイデンス ９４
■最高ケイデンス １３８
■平均心拍数 １３３
■最高心拍数 １７４
■消費カロリー ２６１５ｋｃａｌ
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2012/11/07 (Wed.) 自転車生活