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2012
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夜間走行
初めての夜間長距離走行。
とりあえず、１００ｋｍコースを走ってみた。
２４時間走行では夜も走らないといけないからね。
ってなわけで、２２時３０分に家を出て深夜３時に帰宅。
以下、夜間走行を終えて気付いた点を少々。
①夜間は心拍数を思うように上げれない＝ケイデンスを上げれない＝筋力任せの踏み方になる＝すぐ疲れる
②涼しくて良い反面、追い抜かれる車によるストレスと変わらない景色（見えない）のため、テンションが上がらない＝楽しくない。
③翌日に変な疲れが溜まり、一日潰れる＝効果的なトレーニングとはいえない。
難しいね。
最初は快調に飛ばしていたが、１時間程度でケイデンスも上がらなくなり、次いで心も折れ、後半はほとんどアウタートップで無意味なノロノロ運転。呉から広島まではアウタートップオンリーで１時間半。この間の平均心拍は１１０程度。そりゃ微妙に筋肉痛にもなるわな。スキルアップトレーニングには程遠い結果に終わるも、夜間長距離走行は何度か経験しておく必要アリ。
ん～、難しい！
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2012/06/19 (Tue.) 自転車生活