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泳げ泳げ泳げ！
昨日は超久しぶりのプール調教。
最後のプールから５年以上は経っているので、一般的にどれくらいの時間と距離を泳ぐのがトレーニングとして妥当なのかすら分からない“なんちゃってスイマー”状態でエントリー開始。
プールの監視員に「平行潜水しても良いか？」と聞いたらソッコーで却下されたので、今回の目的は心肺機能の底上げと、肩周りのリハビリを兼ねた全身のメンテナンス。
２５ｍ泳いで休んだり。
５０ｍ泳いで休んだり。
１００ｍ泳いで休んだり。
２００ｍ泳いで休んだり。
４００ｍ泳いで休んだり。
無駄に全力で泳いでみたり。
息継ぎ無しで泳いでみたり。
息継ぎ無しで泳いで、そのまま息をしなかったり。
上半身だけで泳いだり。
息を止めて上半身だけで泳いだり。
仕上げはビート板持って２５ｍプールを２０往復。
２時間みっちりのトレーニング。
よく分からないけど全部で３キロくらい泳いだかな。
夜は楽しい飲み会。
ビールとワインでふらふら。
枝豆、サーロイン、じゃがバター、ピザ･･･。
皮下脂肪再充填完了。
これもまた喜ばしからずや。
オフの間は週一でプールもありだね。
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2011/12/22 (Thu.) 己の肉体