　over the green

2024
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2024/11/24 (Sun.)

2012
10
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『国際自転車連合（ＵＣＩ）は２２日、自転車ロードレースのツール・ド・フランスで７連覇したランス・アームストロング氏（米国）にドーピング（禁止薬物使用）があったとして、全タイトルの剥奪と自転車競技からの永久追放処分を科した米国反ドーピング機関（ＵＳＡＤＡ）の決定を承認したと発表した。』

ツールの歴史からランス・アームストロングの名前と記録が全て削除され、自転車界からも永久追放。

こうなってしまった以上、もうシロでもクロでもどっちでも良い話なのだが･･･、ランスに魅了され、励まされ、勇気付けられて生きてきた多くの人達は、この決定に何を感じればよいのだろうか。

結局これで一体、誰に何が残ったんだろう。

贔屓目もクソもなく、あまりにも虚しく、悲しく、そして寂しい結末だ。

2012/10/23 (Tue.) 心の雑音

2012
10
21

３４

３４歳になった。

３４歳になった瞬間を、自転車の上で迎えた。

こんな歳越しは今までになかったね。

それからケーキの代わりに豆腐を一丁食べた。

今年も一年、自分らしく楽しもうと思ふ。

「一歩前のこの道を行かなければ、だって僕は僕を失うために生きてきたんじゃない。」

がんばろう。感じよう。楽しもう。

2012/10/21 (Sun.) 己の肉体

2012
10
20

職場で出来ること

職場のリハビリ室。

爺さん婆さん御用達の場であるため、鉄アレイなんぞは必要性が少なく、最大重量はなんと５ｋｇである。

これではカールも出来やしない。

アンクルウェイトも最大で２ｋｇ。

これらで出来る種目を…と考えた結果、、、

こうなった。

ウォーキングランジ。チャリダー必須のトレーニングである。

リハビリ室にあるアンクルウェイトを繋げて大きな輪を作り、左右両肩からたすき掛けにする。

２ｋｇ×４＋１．５ｋｇ×４＝１４ｋｇ

自分の通勤用リュックサックは鉛入りなので、だいたい１０ｋｇである。

それに５ｋｇの鉄アレイを両手に持ち、これで合計３４ｋｇ。

限界を迎えたら一つずつ負荷を下して、歩けなくなるまで行う。

ちなみにディップスも同じ要領で+２４ｋｇまでなら可能である。

うん。悪くないね。

ぎぶみーだいたいしとうきんのかっと☆

2012/10/20 (Sat.) 己の肉体

2012
10
19

インフルエンザの予防接種

今年も例年通り、側腹部の皮下に一発。

普通は腕にする皮下注射だけど、こんなものを上腕三頭筋の近くに打たれたら、夜のトレーニングに支障が出るからね。

ディップスのトップポジション、プルオーバーの収縮時、アーノルドプレスの挙上時･･･。

不快な痛みに耐えながら、集中なんて出来るわけがない。

その代わり、サイドベンドは一日お休みです。

2012/10/19 (Fri.) 己の肉体

2012
10
16

おっぱい

マッスル北村のバルクアップトレーニングを参考にして、最近はダンベルフライ時に背中にメディシンボール（バレーボールサイズ）を当てるようにしている。

バランスが非常に悪くなるぶん、その均衡を保つために様々な筋肉が稼動しているのが良く解る。上半身はもとより、大腿四頭筋辺りがプルプルと震えることだってあるくらい。

そして何より、肩関節の可動域が最大限まで広まることにより、伸展時にはより強い刺激となって大胸筋に突き刺さる。

現在は１８ｋｇのダンベルでゆっくりと１０レップほどやっているのだが、これでも今の自分には十分な負荷。

トレーニーのみなさん、大きなおっぱいが欲しいですか！？

ダンベルフライをする時は背中に何か当てませう！！

2012/10/16 (Tue.) 己の肉体

2012
10
15

未来のボルト

先日の息子の運動会。

グランドを１／４周するかけっこで、息子は４番だった。

４人中、４番だったのはそれほど問題ではない。

息子が最も有利な最内の１コースだったことはそれほど問題ではない。

息子以外の３人が、みんな女の子だったのはそれほど問題ではない。

走り終わった後、「かけっこ、今日は２番だった」と報告してきたことに、少なからず問題がある。

まぁでもいいか。

最後まで諦めずに走りきったんだから。

2012/10/15 (Mon.) 家族生活

2012
10
13

CABIN REPORT

今日６～７時間がんばって、やっと半分いったかな。

しかしね、これがどういうわけか全然おもろくないのよ。

まだ一度も笑えない。

ってか、今回は笑いの取れないレポートになりそうやね。

でも、ビールが飲めるレポートにはなると思うよ。

二本くらいいけるんじゃないかな。

内輪ネタばかりで非常に心苦しいんだけど。

でも、ケビンレポが好きな人には、おそらく解ってもらえるはず。

嗚呼、目がショボショボしてきた。

仕事も終わったし、帰って筋トレしよ。

お疲れさんでしたー！

2012/10/13 (Sat.) 心の雑音

2012
10
10

登坂練習

最低でも１００ｋｍ超のロングライドを予定していたが、息子の体調不良→病院受診により予定が大幅変更。

結局２時間３０分程度しかフリータイムが無かったため、近場の山登りに勤しむことに。

□走行距離　４５．４ｋｍ
□所要時間　２時間１７分５７秒（ノンストップ）
□平均ケイデンス　７２
□平均心拍数　１３３
□最高傾斜度　１０％
□累積標高　１０９０ｍ

累積標高が久しぶりの１０００ｍ超えはちょっとだけ達成感あり。

半袖だとちょっと寒い季節になってきたけど、冬眠前にもっと乗り込んでおきたいね。

2012/10/10 (Wed.) 自転車生活

2012
10
09

久々の故障じゃね。

左右段違いの平行棒でディップスをしていたら、自重×１０レップの２セット目で左上腕三頭筋が悲鳴を上げた。

未だかつてない新しい刺激を喜んでいた矢先の・・・、軽い肉離れ。。。

んー。当分はプレス種目を控えるしかないな。

そういえばベンチプレスを止めてちょうど一か月くらいになるかな。

このまま年内一杯、あと３ヶ月はベンチをやらない予定。

完全休養して、来年の夏までに１３０ｋｇを上げる…予定。

さぁ明日は久しぶりのチャリトレ。

１００ｋｍ程度流して、時間があれば山にも。

嗚呼、筋肉暇なし。

2012/10/09 (Tue.) 己の肉体

2012
10
08

ソフトボール大会

今年こそは悲願のベスト４を…！

と臨んだ大会でしたが、チームはあえなく初戦敗退。

８－１９とかだったかな。

不運もあったけど、まぁ言い訳のできない点差になっちまった。

とりあえずオマケのような敗者戦を勝って少しだけ気分よく終われたけど、やっぱ悔しいよね。

昨日出場した１４人のうち、いったい何人が悔しいと思ってるんだろうか。

そしてそのうちの何人が、この悔しさをバネに行動を起こすのか。

この気持ちの持ち方一つで、オレ達の将来が変わるんだけどな。

精神論と価値観。

こればかりは人に言ってもなかなか伝わるもんじゃないよね。

何が正しくて何が間違ってるかは、受ける人それぞれに違うんだし。

嗚呼、今年は行けると思ったのに…。