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バットが軽い
いかに早いスイングが出来るか？
そしてどれだけ重いバットまで振りこなせるか？
腰の回転と下半身の安定性、そして上半身の筋力のバランスが早いスイングを引き出すが、こと重いバットを振ることに関して最も必要となるのは上腕三頭筋ではなかろうか。
ここのところ、この上腕三頭筋を重点的に鍛えてきた。
で、昨日の練習で気付いたんだけど…
最近、バットがやたらと軽く感じる。
片手でも、両手とほぼ同じ軌道のスイングが出来るようになっていた。
振り遅れ気味にミートしても、ライトの頭上を越す打球が打てるようになった。
腕の裏側の筋肉、その名も上腕三頭筋。
パッと見あまり目立たない筋肉だけど、こいつはあなどれないな。
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2008/08/09 (Sat.) Trackback() Comment(2) 己の肉体
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腕立て伏せ
基本だよね。
でも回数ばっかりやってても持久力ばっかりで、MAXパワーが上がらない。
とにかく負荷を上げなければ…。
ちなみに片腕でやったらすぐに手首と背中が痛くなるんだよね。。。
嫁を背中に乗せるのもアリなんだけど、いつまでもオレの筋トレに機嫌よく付き合ってくれないしさ。
なんか良い案無いかな～。
2008/08/07 (Thu.) Trackback() Comment(0) 己の肉体