2024
11
27
2009
07
22
ピキッ！
初めて大胸筋が壊れた。
ピキッってなった。
ユニラテラルトレーニングってヤツを取り入れて、デクラインオルタネイトダンベルプレスで絞り上げてたら・・・
ピキッってなった。
負荷はたったの２０キロ。
右の大胸筋運動をすると激痛が走るのよ。
最初は痛過ぎて焦ったけど…。
まぁ、いいや。
そのうち治るさ。
だましだましのさだまさしでやっていこう。
しかし右肩関節も筋トレ人生でMAXに壊れてるし、左の肘関節も万全には程遠い状態。
最近は常に関節の痛みと共に筋トレやってる感じ。
関節の弱さがなけりゃ、もっともっとハードなトレーニングをしたいのだが。。。。
関節用のサプリメントに手を出すのも何だかバカらしいしなぁ。
効くのかね、あれは。
あぁ～。
モチベーションにコンディションが付いてこない。
これが我が筋トレ人生において、オレが抱える最大にして最悪のネックである。
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2009/07/22 (Wed.) Trackback() Comment(4) 己の肉体
2009
07
10
スカウターがぶっ壊れたぜ
隠していた戦闘力に差があり過ぎたようだ。
得意の空中戦ではオレに分があったが、地上戦では完膚無きまでに打ちのめされた。
ヤツはドドリアじゃなかった。
最終形態のフリーザ。
それもパワーを１００％に高めた状態。
相手が悪かったと言うしかない。
立ちはだかる壁は想像以上に高かった。
でも、上がっていた自分の戦闘力にも驚かされた。
予想と結果は違っていたが、オレにとっては最高の結果だったのかもしれない。
自信と絶望を同時に味わった不思議な感じ。
充電完了。
これで明日からまた、スパークできるぜ。
2009/07/10 (Fri.) Trackback() Comment(0) 己の肉体
2009
07
10
戦闘力を高めるために
上がらないモチベーション。
フィジカル面ではなく、メンタル面が乗ってこない。
久々の倦怠期ってやつかな。
これを抜け出す特効薬は、新たなる刺激のみ。
明日のドドリア戦に期待するしかあるまい。
負け戦かもしれないけど、勝ち負けよりも大きな何かを得れると良いな。。。
2009/07/10 (Fri.) Trackback() Comment(0) 己の肉体
2009
06
12
上腕二頭筋
ライイングカールを繰り返したその日は、必ず深夜に目が覚める。
二頭筋肉の遠位端が燃えるように熱くなって、目が覚める。
寝ている間に、バーンが遅れてやってくるわけだ。
これは凄い。
2009/06/12 (Fri.) Trackback() Comment(0) 己の肉体
2009
02
08
2009
01
18
タイムトライアル
夜勤が暇なので、追い込みます。
①コンセントレーションカール × １セット・１３～１５回
・・・２分休憩・・・
②ハンドスタンドプッシュアップ × １セット１０～１５回
・・・２分休憩・・・
③チンニング × １セット１０回
ただ今、①～③を５回繰り返して休憩中。結構キツイ。
いつもはダラダラと長時間掛けてやるんだけど、たまにはこういうのもアリかもね。乳酸溜まりまくりです。砂時計でも買おうかなって気になりました。
さて、もう５回がんばろうかね。
2009/01/18 (Sun.) Trackback() Comment(0) 己の肉体
2009
01
04
年末年始
食べた食べた。
今年は特に良く食べた。
牡蛎は焼き牡蛎にフライ。焼き肉、サーロインステーキ、カニもエビも食べた。フグは刺身に肝に白子。年越しそばも食ったし、季節外れの松茸ご飯も食べた。
３０年の人生の中で、これほどグルメな年末年始は無かったね。
おかげで体重は７０キロ寸前に。
この体重を維持しつつ、脂肪を落として筋肉に変えていくのが理想。
ちなみに今年の目標は・・・
①ベンチプレス１００キロ
②握力７５キロ
③逆立ちができるようになること
２００９年も毎日超回復が来ますように。。。
2009/01/04 (Sun.) Trackback() Comment(0) 己の肉体
2008
08
25
ベンチプレス
８５．５キロクリアー！！！！
うぉぉぉ～～～～！
次の目標は・・・・年内に９０キロ！！！！
アーーーーンド、体重も７０キロ！！！！
アーーーーーーーーンド、左腕腕相撲で年内にN君を倒す！！！！
以上！
筋肉は今日も裏切らない！！！
ぎぶみーぷろていん♪
2008/08/25 (Mon.) Trackback() Comment(0) 己の肉体
2008
08
22
左腕
負けた・・・。
先日の職場の飲み会で、昨年の左腕相撲チャンピオンのＮ君と、腕相撲をした。
彼は学生時代はスイマーで、プロテりながら筋トレもやってらしい。
でも、敵じゃないって思ってた。
右腕じゃ秒殺だったし、ダンベルワーカーのオレとしては、左右の力にそれ程極端に差があるとは思えない。
彼の利き腕は右だしさ。
でも現実は・・・。
・・・。
信じられなかった。
完敗ではなかったが、負けは負け。
・・・。
前日、前々日と筋トレをしていたので、疲労が蓄積してMAXパワーが出せなかったせいか？
人生で１０回も左腕で腕相撲をしたことがなく、力の入れ方が非常にぎごちなかったからか？ただこれは言い返せば、相手の力に負けて自分の力を出せなかったとも言うべきだろう。
飲み過ぎてたか？
言い訳をすればキリがない。
悔しかった。
でも、本音を言えば、悔しさよりも、心の底から沸き上がる闘争心（筋トレに対して高まるモチベーション）の方が遙かに大きかった。
オレ、左腕も強くなります。
どんだけ飲んでも、どんだけ乳酸貯めても、どんなぎごちない力の加え方をしても、職場の同僚には絶対に負けない。
そんな左半身を作るよ。
今までは自分可愛さに、痛くなったらすぐに筋トレを中断してた。
そんなアマちゃんな過去の自分とは、もうおさらばしたいと思います。
ぶっ壊して、再生。
ぶっ壊して、再生。
トレーニング＋栄養。
トレーニング＋栄養。
軽いトレーニング＋休養＋栄養。
トレーニング＋栄養。
トレーニング＋栄養。
ミホノブルボンのようにがんばるよ。
2008/08/22 (Fri.) Trackback() Comment(2) 己の肉体
2008
08
10
引っ越し
引っ越し準備に大忙し。
冷蔵庫や食器棚、ソファーなどのBIGな家具のみ業者に依頼し、あとはセルフでがんばります。
貧乏暇無し。
いや、筋トレの一環として。
本日、炎天下の下、ほとんどの作業を終わらせました。
背筋が無茶苦茶張ってます。
筋トレでは身体の前面ばっかり気にして、後ろ側はほとんど鍛えてないんだよね。
おぼっちゃま君に出ていた貧保耐三みたいな感じかな。
ま、前もそんなに大したことないんだけどね。。。
2008/08/10 (Sun.) Trackback() Comment(0) 己の肉体