over the green

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2024/11/24 (Sun.)

スパルタの風

いつ聞いてもカッコ良いキャッチフレーズだな。

勝手な思い込みなんだけど、スケールは全然違うんだけど、何かダブっちゃうんだよね。

戸山とブルボンとオレの理想。

ストイック、スパルタ、サディスティック。

スリーＳ。

結果が伴うのなら、どれも悪くない。

いやいや、それらは自分を高めるにはどの要素も必要なんだ。

追い込んでる自分を他人は「Ｍ」というが、それは違う。

究極の攻撃性と自分に対する厳しさと向上心、欲求が無ければ、成し得ることなどできるはずもない。

そこにＭの要素が入り込む余地は無い。

戸山もブルボンも。

肉体だけじゃない、心の強さ。

放牧が終わったら、オサリバン並の風車鞭をお見舞いしてやる。

2010/02/28 (Sun.) 己の肉体

シャドーボクシング

職場でガラスに薄っすらと映る自分を見ながらシャドーしてたら・・・

当たった．．．orz

当たった瞬間、絶対割れたと思ったけど、距離的にギリギリだったおかげで、ガラスが枠から外れただけで割れずにすんだｗｗ

かと言って元には戻せそうにないので、これはこのまま放置しておこう。

今はとりあえず、最悪の事態を免れたことだけで幸せな気分だ。

2010/01/11 (Mon.) 己の肉体

パフォーマンス

サイッッッッコウに疲れてるね。

いろんなところが壊れてるし。

正直今のトレーニングサイクルは理論的にも限界があるのかもしれない。

パフォーマンスが低下するどころか、やれない種目も出てき始めた。

あ～。

もうほんとガタガタだわ。


んぬぅ～！！！！



追い付け、回復力。

追い越せ、精神力。




ぎぶみーひあるろんさん☆

2009/12/04 (Fri.) 己の肉体

故障との闘い

膝が痛い。

かなーり痛い。

原因は間違いなくボクシング。

ボクシング終わったら、ほぼ毎回膝が壊れてるね。

捻る動作とかに、関節が耐えれないのかな。

あ～、もっと動きたいのに。。。

しかし、この持病ともいえる関節痛。

この痛みに耐えながら続けていけば、そのうち痛みを克服できるのか？

少し休んででも完璧に治して、出直すべきなのか？

まー、オレのトレーニングバイブルに休息という二文字は無いんだけどね。

とりあえず、風呂入って、ストレッチして、ラガー飲んで寝よ。


ぎぶみーきりんびーる☆

2009/11/24 (Tue.) 己の肉体

指

指が弱い。

指立て伏せ数回で悲鳴を上げてしまう。

汝、徹底的に指を鍛えるべし。

そして最強の指ストリンガーを作る！！

2009/09/24 (Thu.) Trackback() Comment(0) 己の肉体

縄跳び

久しぶりに飛んでみた。

ただ普通に飛んでみた。

３０分くらい余裕じゃね？って思ってたら・・・

３分も経たないうちにしんどくなった。。。

小学校の縄跳び朝会。

あれって、そんなにキツかったっけか？

2009/09/21 (Mon.) Trackback() Comment(0) 己の肉体

背中の張り

昨日、徹底的に背中を追いこんだ。

っつうか、いつもより軽めのウェイトでワンハンドローイングをやりまくった。

職場での筋トレだったため、ダンベルは２５キロまで。

２５キロ×２０回　１０セット
２５キロ×２５回　５セット

あとはサイドベンド２５キロ×３０回を５セットと、ブルワーカーを少々。

いつも思うんだけどね、背中の筋肉痛と筋肉の張りの違いがよく解らない。

今も張ってるんだけど、筋肉痛のそれとは違う感じ。

ん～。

ま、どっちでもいっか。

あとは今日のトレーニングで初めてダンベルプレス３７．５キロが１０回できた。

ちょっと嬉しかったね。

これが１５回楽に出来るようになったら、ウェイトをさらに上げてみよう。

ぎぶみーちょうかいふく。

2009/08/31 (Mon.) Trackback() Comment(0) 己の肉体

腕立て伏せ

今日初めて９０回出来た。

１００回まであと少し。

フィジカル的には１００まで届く力があるのかも知れないが、メンタル面での限界の方がやっぱり早く来るみたいね。

あと少しってところで、気持ちが折れる。

持久系のエクササイズだから１００回出来てもＭＡＸパワーは変わらないだろうけど、精神面でのリミットは確実に上がりそうな気がするね。

ぎぶみーぷろていん。

2009/08/23 (Sun.) Trackback() Comment(0) 己の肉体

レフティーモンスター

フリーザの左腕に勝った！！

２分くらいかかったけど、手首をがっちりロックして叩き落とした。

とても良い感触だった。

すぐにフリーザは言った。

「もう１回、お願いします！」

（ふっ、何回やっても同じだぜ）…と思いながらも

「仕方ねーな」

と再戦を受け入れる。

レディー…、

…

…

Go!!

「あぅ」

２秒も持たずにへし折られた。

ただ油断してただけだったみたい。

左肘がちょー痛ぇ。

やはりフリーザは強かった。

あと２週間でナメック星も終わり。

ミラクルは起きないだろうと確信した。

悔しかったので右腕をハンデ付けてノックアウトしときました。

2009/08/15 (Sat.) Trackback() Comment(0) 己の肉体

刺激

大胸筋修復完了。

やっと痛みが取れた。

またイチから始めますか。

ユニラテラルは恐いけど、故障を恐れてるようでは先へ進めないしね。

壊れたらまた騙し騙しで別の種目をやれば良いさ。

この故障期間、恐くてプレス系をほとんどやってないけど、プルオーバーとか、ローイング系とか、腹筋とか、今まで力を入れてなかった種目をメインに持ってきたため、なかなか刺激的だったような気がする。

そういえば最近、刺激についての価値観がかなり変わってきたかな。

今まではただウェイトを重くすることで刺激を得ようとばかりしてきた。

だけど、それには必ず停滞期もあるし、限界もある。

ユニラテもそう、１００レップもそう、ウェイトを下げることで得られる刺激も多々あるんだよね。

そして、『刺激』の最大のメリットは、メンタル面でリフレッシュできることかな。

はっきり言って最近はカールとか飽きちゃって、する気になれないんだよね。

実際ほとんどしてないし。

コンセントレーションも、ハンマーも、ライイングも。

ライイングカールなんて、ベンチで寝ころんだらそのまま寝ちゃうもんな。

そんな種目はもうしない。またやりたくなればやれば良い。

今すべきことは、とにかくダンベル握ってやりたいことをやる。

筋力アップには遠回りかも知れないし、ジムで誰もやってないようなマニアックなトレーニングをするかもしれないが、それはそれでよかろう。

興味もないマンネリ化したトレーニングをがむしゃらにするよりは、効果の程は微妙だけど刺激のあるトレーニングをした方が１００万倍マシだと思うよ。

筋トレってそんなもんだろ。

やりたくない種目はやらなくて良いじゃん。

多少効きが悪くても別の種目で代用できればそれで良し。

２０キロのカールが嫌なら、３０キロでも３５キロでもワンハンドローイングすりゃ同じように二頭筋は喜ぶだろ。広背筋にも効いて一石二鳥じゃん。効く筋肉が上腕筋と上腕二頭筋で微妙に違うとか、そんな細かいことは関係ないよ。

いずれにしても重要なのは、メンタル面の充実。

心身共に満たされてないと、満足な筋トレはできない。

こんな当たり前の事に気が付くのに、３年もかかったぜ。

2009/08/02 (Sun.) Trackback() Comment(0) 己の肉体