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苦手な山道
より速く、より遠くへ行きたいといっても、常に平地を走り続けられるわけではない。とくに名古屋までの道程には後半の大阪～奈良～三重ではそれなりのアップダウンが待っている。その一つ一つがヒルクライムと呼ぶほどのものではないにしろ、３００ｋｍ以上走った身体にはかなり過酷な障害となるはずである。
…というわけで、たまには苦手分野の山道トレーニングも。
自宅を夜１０時出発。
信号の無い近所の小さな峠周回コースを１時間程度かけてノンストップで３周し、累積標高が５００ｍを越えたところで街中へと進路を変える。街中へはもちろん別の峠を越えて行き、帰りも無駄にアップダウンを求めた。
途中の平坦な道ではケイデンストレーニング。
室内でのローラートレと違い、真夏だというのに夜の山道をノースリーブではちょっと肌寒いくらい。上りで汗をかいて、下りで寒くなる･･･の繰り返し。
風邪引かなくてよかった。。。
結局２時間走って累積標高は８６５ｍ。
次の山道トレーニングでは周回コースのタイムを測ることにしよう。
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2012/08/23 (Thu.) 自転車生活