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続・苦手な山道
昨夜も２時間弱のウェイトトレーニングの後、近場の峠周回コースを３周。
２３時３０分に自宅を出発し、００時４５分に帰宅。
その間、信号ナッシングのためノンストップ。
１周目はシッティングのみのケイデンス９０以上で峠越え。
２周目はダンシングを交え、ペース配分を考えながらタイムトライアル。
３周目はアウター縛り。フロントギアをアウターで固定し、リアも出来るだけ高ギアに設定。筋トレ感覚でガシガシ踏みまくりながら、ダンシング中心で這い上がる。
累積標高は５８０ｍ。
交通量が無いに等しいわりに道路は二車線で、街灯も無駄に明るい。
一時間程度のトレーニングコースとしては、なかなか良い条件である。
ちなみに２周目のタイムトライアルの結果は１１分４０秒。
当面の目標は１１分を切ること。
アウタートップで楽に上がれるくらいのスキルになれば、１０分を切ることも出来るのかな。
まーでもそれは、まだあまり現実味の無い話である。
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2012/08/24 (Fri.) 自転車生活