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2012
07
08
１週間。
水曜日に３時間ローラー（２時間LSD＋１時間筋トレ）に乗った後。
木曜日は上半身のウェイトトレーニング。
金曜日は全身の自重トレーニング１時間に、ローラートレーニング１時間。
土曜日は夜勤明けで深夜１時から１時間３０分弱のローラートレ（LSD）。
で、今日は朝から久しぶりに近場の峠を３本。（２時間弱）
明日の月曜日は上半身のウエイトトレーニング。
明後日火曜日は全身の自重トレ＋軽めのローラートレーニング。
水曜日は魚突きorツーリングor長時間ローラートレ。
いやー、充実してるねー。
固定ローラー買ってからというもの、無駄に休む間もなく身体を動かせるようになった。
超気持ち良い～☆
ちなみに今日の実走は久しぶりの坂道。
ここのところ平地メインやローラートレばっかりだったので、これまでのトレーニングの成果を知るどころか、延々と続く上り坂は想定外にキツク感じられた。
季節も季節だし、、、仕方ないかな。
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2012/07/08 (Sun.) 自転車生活